めげゾウ倶楽部

千曲市ふれあい情報館にてプチヨガ講座を行いました

夏バテ予防に、ヨガはいかがですか?!

毎回、楽しい時間を共有しています

  

高出ヨガ倶楽部の夜ヨガサークルです!!

皆様とのおしゃべりも楽しく、
あっという間に時間が過ぎてしまいます

最初に免疫力upをして、
ゆったり体をほぐし、最後に心を整えます
夜は一日の疲れが出やすい時間帯ですから、ヨガを行うのが一番です



次回は、8月25日(金)になります。  

初めて松本市の新村地区に伺いました(^^)

体力づくりサポーター様とストレッチ講座を行いました

ご参加いただきました皆様と有意義な時間を過ごし、
更に健康には十分気をつけていただきたいです



体の不調で改善&予防したいご希望がございましたら、ご連絡いただけたら幸いに思います。  

湯のさとちくま白鳥園で、
ヨガ&健康ランチ講座を行いました

新しく体験に来られた方が2名いらっしゃいました
健康ランチは管理栄養士監修された食事ですから、カロリーや塩分など普段食べている食事と比べられるのも嬉しいです
参加された方の中には、
「家で食べてるものの方が味が濃い」とおっしゃられていました

※夢中になっていましたら講座中の写真を撮らずに終了してしまいました
きれいなお花もぜひ見に来てください



次回は、8月23日(水)になります。
【お問合せ&お申込み】
湯のさと ちくま白鳥園
(℡)026-275-0400  

今日も暑い日でしたね

今年度も長野県退職公務員連盟研修会に参加させていただき、ヨガ講座を開催しました

皆さんと笑顔いっぱい、
効果的なヨガを学んでいただきました(^^)

心地よいリラックスがまたいいですね～



ご参加いただきました皆様、関係者の皆様、ありがとうございます  

大門ヨガ講座(全3回)の最終回でした。

お仕事帰りの方もいらっしゃり、
癒しの講座になりました

6月末からスタートした講座が、
あっという間に最終回になってしまいました

皆様がおうちでも継続して行ってほしいです。
そして、
ご都合が合いましたら、大門ヨガ倶楽部のサークルにもぜひ顔が出していただきたいです



〈夜クラス〉
7月27日 19:30～
〈午前クラス〉
8月17日 10:00～開催しています(^^)
皆様のご参加を心よりお待ちしています。  

今日、梅雨明け宣言が発表されました
暑いですね

先週に引き続き、
千曲市介護予防教室を担当させていただきました(^^)

暑い時こそ、涼しい環境の中で、
体を動かしましょう

転倒予防も兼ねて、ヨガでしっかり体を整えました

  

梅雨ですが、暑いですね

千曲市ふれあい情報館のプチヨガ講座を行いました(^^)

体調管理の１つとして、
ヨガを取り入れてはいかがですか?!

ほんの少し意識するだけで、
体や心が変わりだすそんな体験をヨガで



次回は、7月29日になります。  

高出ヨガ倶楽部の夜クラスでした

玄関には、七夕飾りがキレイでした

笑顔でスタートして、
エネルギー充電の屍のポーズで終了する癒しの時間です

  

【5本指下駄】

ヨガに来られた方が、
最近、「5本指下駄」を買ったと見せていただきました

5本指ソックスや5本指シューズは見たことがありますが、下駄もあるんですね～

健康に良さそうな感じがします(笑)