めげゾウ倶楽部

8月最後の日です‼︎
ひと雨ごとに涼しくなってきました
『ストレッチヨガ講座』を行いました(^ ^)

ご自分と向き合う時間に
ヨガを日常的に取り入れて頂きたいと願いながら…




お仕事の疲れを癒し、
明日への活力にしてほしいなぁと思います
  

いつ行っても賑わっています人気のパン屋さん〜スイート〜です

食べるのがもったいないようなキャラパンもありますよ〜‼︎

試食パンは、あっという間になくなっちゃいます(^O^)

美味しいパンを囲んでの食事も楽しみですよね






  

だいぶ涼しくなりました‼︎
8月とは思えないですね

HIGASHIヨガサークルでは、
今回、場所を移動して行いました。

「バランスが取れて嬉しい」とはしゃぐ姿が印象的でした



畳でリラックスするのも心地いいですね〜‼︎
  

7月から開講したヨガ講座が最終回を迎えました。
皆様の健康意識の向上、体の不調が少しでも改善されることを願う講座にしたいと思ってスタートしました‼︎
2ヶ月が過ぎ、
全6回の講座があっという間でした(^ ^)

アンケートを実施して、
今回来れなかった方もいらっしゃいましたが、体の不調の部分では、2名の方が初回と最終回で「変化なし」の回答でしたが、他の方は全員「改善した」と回答していました‼︎
おうちでも継続してヨガを行なって頂いたことと思います

参加して頂いた皆様、本当にありがとうございます




今後は、
大門公民館の『夜の部』サークルを立ち上げ、希望者の皆様に再会できますようご案内していきたいと思います‼︎

笑顔の花を咲かせる健康活動に全力で取り組んで参ります(^O^)
  

〜千曲studio〜

無垢の木に包まれた床でのヨガは、
心地よく…そして、
癒されます…(^ ^)

木のぬくもりを感じながら
ヨガの時間をお過ごしください





今後は、
プチイベント開催を企画中です(^O^)  

長野県内では、珍しい介護予防施設の
健康教室の体験会にはじめて参加してきました。

オープンしたばかりのキレイな施設で
働いていらっしゃる皆様も明るく、来られるお客様に元気になって頂きたい、安心して通ってほしいという気持ちが伝わってきます


  

『話題にチャレンジ⁉︎』

一昨日、お友達の間で話題になった
“チアシード”を食べること‼︎
その食べ方もいろいろあると話をして。

早速、買いに行きました
（売り切れていたので第2希望をGET）
サラダにかけて食べました‼︎
〈食材:キャベツ.にんじん.玉ねぎ.水菜.トマト.ブロッコリーの芽.チアシード〉

食べた感想は…
クセがなくて食べやすいですね〜
水分を含んでないからカモしれませんが‼︎



↓白ごまみたいなのが“チアシード”です



チアシードは、必須アミノ酸が豊富に含まれ、いろんな効能があるスーパーフードです
  

ひと雨ごとに涼しくなっていきますね‼︎
来週から9月に入ります
ご自分の体調管理をヨガで改善&予防してみてはいかがですか⁉︎

〈９月のモーニングヨガクラス★ご案内★〉


【火曜クラス】
⚫︎9月1日(火) 10時〜11時
⚫︎9月15日(火) 10時〜11時

【水曜クラス】
⚫︎9月2日(水) 10時〜11時
⚫︎9月16日(水) 10時〜11時

◼︎持ち物…ヨガマット又はバスタオル、
運動のできる服装、
水分補給用飲み物

◼︎参加費…1,000円

皆様のご参加をお待ちしています(*^^*)



  

塩尻市勤労青少年ホームにて、
ストレッチヨガが開講しました(^o^)/

はじめての場所で、
はじめての皆様と…
ヨガを行えること、楽しみです

20代〜30代の体作りは、非常に大切です‼︎
この時期に、健康に対してどれだけ気を配れるかで、その先の自身の体調が決まってくると思います

日常生活のトータルバランスで、
健康維持に努めましょう(*^^*)







  

8月23日.24日の2日間、
松本市でシナプソロジー普及員養成講座が開催しました‼︎

シナプソロジーにご興味のある方やお仕事のプラスにしたい等の皆様が受講されました

楽しく笑顔になる雰囲気作り、
認知機能をupする脳の活性化にはとてもいいプログラムと再認識しました(^ ^)

サポートさせて頂き、受講者の皆様と学びの場になりました





シナプソロジーとは⁉︎
↓↓↓↓↓
http://megezoclub.naganoblog.jp/e1613779.html